2. 点击右上角的菜单按钮，找到并点击“设置”选项。
3. 在设置界面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4. 在账号与安全界面中，找到并点击“实名认证”选项。
5. 进入实名认证界面后，点击“解除绑定”或“取消认证”按钮。
6. 系统会提示您确认解除绑定操作，点击确认按钮。
7. 您需要输入您的QQ密码以验证身份。
8. 输入密码后，系统会进行解除绑定的操作。
9. 解除绑定成功后，您的手机号将不再与QQ账号实名认证相关联。
解除QQ绑定手机号实名认证的操作相对简单，但请注意，如果您解除实名认证，那么在一些功能和服务上可能会有一些限制。
此外，解除实名认证后，您可能需要重新进行实名认证才能享受某些功能和服务。