如果您的QQ被冻结了，您可以尝试以下步骤解冻您的账号。
首先，您可以尝试登录QQ账号，点击“解冻”选项，系统会要求您完成一系列安全验证，比如验证手机号码、回答安全问题等。
完成验证后，您的QQ账号可能会得到解冻。
如果以上方法无效，您可以尝试联系QQ客服寻求帮助。
在QQ客户端中，点击“设置”-“帮助与反馈”-“联系客服”，您可以选择在线客服或者留言等方式与QQ官方客服取得联系。
请提供相关身份证明材料或其他证据，以便客服确认您的身份，他们将协助您解决账号冻结问题。
此外，为了避免QQ账号被冻结的情况再次发生，建议您关注QQ账号的安全问题。
定期更改密码，设置强密码，不随意透露个人信息，避免使用不安全的网络环境等，这些都有助于提高账号的安全性。