首先，您需要立即停止活动，并暂时休息。
这有助于防止进一步损伤。
接下来，您可以用冰袋或冷水冲洗患处，每次持续15-20分钟，可以每2-3小时重复这个步骤。
冰的作用是减少肿胀和疼痛。
然后，您可能需要使用绷带或肩带来稳定脚踝。
最后，抬高受伤的脚以减轻疼痛和肿胀。
此外，如果疼痛持续且严重，或者您无法承重行走，请尽快就医。
医生可能会建议您进行X射线检查以排除骨折的可能性。
在等待就医期间，您可以继续使用冰敷和休息来减轻不适。
总之，对于下楼脚踝扭伤肿胀的处理，重要的是及时采取措施来减轻疼痛、肿胀和进一步损伤的风险。