一旦发生脚踝扭伤，请遵循以下几个步骤：
1. 休息：尽量减少脚踝的活动，避免进一步损伤。
如果疼痛无法忍受，可以使用拐杖或手杖帮助行走。
2. 冰敷：在扭伤的脚踝上冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
可以使用冰袋、冰块或者冷水浸泡的毛巾，每次15到20分钟，一天可以进行几次。
3. 加压：使用弹性绷带或者包扎脚踝，但要确保没有过紧，否则会影响血液循环。
4. 抬高脚踝：尽量将脚踝抬高，使用枕头或垫子垫在脚下，有助于减轻肿胀。
如果症状没有得到缓解或者恶化，一定要及时就医。
根据疼痛程度和骨折风险，医生可能会建议进行X光检查以确诊。
及早的诊断可以帮助制定出合适的治疗计划，以便尽快康复。
记得在任何情况下，听从医生的指导，并且不要随意进行按摩或者暴力活动，以免加重伤势。