高血压高血脂吃什么好降血脂？

高血压和高血脂是常见的心血管疾病，可以通过饮食来降低血脂和控制血压。
  
为了降低血脂，我们可以选择低脂肪、低胆固醇的食物。
  
一些好的选择包括鱼类（富含ω-3脂肪酸）、豆类、坚果、蔬菜、水果等。
  
此外，富含纤维的食物也对降低血脂很有帮助，比如燕麦、全麦面包和米饭等。
  
同时，少量的橄榄油和亚麻籽油也有助于调节血脂。
  
除了饮食，定期进行适量的运动也是提高血脂代谢的好方法。
  
请注意，饮食调整和运动仅能作为辅助治疗，如果情况严重，仍需要咨询医生并结合适当药物治疗。