含铁的食物补什么？

铁是人体所需的重要营养元素之一，对于我们的健康至关重要。
  
含铁的食物有很多种类，如红肉、禽肉、鱼类、蛋类、豆类、全麦食品等。
  
铁对于红细胞的形成以及氧气的运输至关重要，可以预防贫血等相关疾病的发生。
  
此外，铁还有助于加强免疫系统，并促进脑功能的正常运转。
  
因此，补充含铁的食物是非常重要的，可以通过饮食来满足人体的铁需求。
  
饮食中适量摄入富含铁的食物，有助于维持健康的铁平衡，促进身体健康。