含铁的食物都有什么呀？

含铁的食物有很多种类，常见的包括肉类如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、贝类等。
  
此外，豆类如黑豆、红豆、绿豆也富含铁元素。
  
另外，绿色蔬菜如菠菜、芹菜、苋菜、西兰花等也是不错的铁源。
  
同时，海产品如蚝、虾、甲鱼也是铁的良好来源。
  
各种谷类如糙米、糙麦、玉米、高粱等也富含铁元素。
  
在日常生活中，我们可以通过合理的搭配膳食来摄取足够的铁，保持健康的体内铁平衡。