天天打坐有什么好处和坏处？

天天打坐的好处包括：提高注意力和专注力、减轻压力和焦虑、增强身体健康、促进放松和内心平静、提升智力和学习能力等。
  
打坐可以训练我们的专注力和注意力，这对于提高工作和学习效率非常有益。
  
此外，打坐还可以减轻压力和焦虑，使我们更能应对生活中的各种挑战。
  
同时，打坐还有利于调节身体和心理的平衡，增强免疫力和身体健康。
  
通过打坐，我们可以获得一种内心平静和放松的状态，有助于提升心情和改善睡眠质量。
  
最后，打坐还有助于提升智力和学习能力，通过冥想和觉察，我们可以提高思考能力和专注力，更好地解决问题。
  
然而，天天打坐也有一些可能的坏处，例如必须投入一定的时间和精力，可能需要一些专业指导和技巧。
  
此外，有些人可能会觉得坐太久或姿势不正确而感到不舒服。
  
因此，在开始打坐之前，最好咨询专业人士的建议并逐渐适应这种练习。