果汁饮料对身体有害吗知乎？

果汁饮料对身体来说并非完全无害。
  
虽然果汁中含有维生素和矿物质，但其也含有大量的糖分，并且制作过程中通常会去除纤维和其他有益物质。
  
因此，长期过量的饮用果汁可能会导致体重增加、血糖波动以及牙齿腐蚀等问题。
  
此外，某些果汁饮料可能添加了人工添加剂和防腐剂，这些对身体健康也有一定影响。
  
因此，建议在饮用果汁时要控制摄入量，并尽量选择新鲜榨取的果汁或者自制果汁，以确保摄入的营养成分更加全面。
  
总的来说，果汁饮料可作为一种时不时的小休闲，但也要谨慎饮用，注意摄取的平衡与多样性，才能更好地维持身体健康。