含锌含铁高的食物有哪些水果？

含有锌和铁的水果包括葡萄、橙子、草莓、柠檬、苹果和猕猴桃等。
  
葡萄含有大量的铁和锌，尤其是黑葡萄更具有丰富的含量。
  
橙子富含维生素C和钙，同时也含有适量的铁和锌。
  
草莓是一种非常美味的水果，它富含维生素C、铁和锌，对于补充身体所需的微量元素非常有益。
  
柠檬富含丰富的维生素C和矿物质，其中包括铁和锌。
  
苹果是一种常见的水果，富含维生素C和纤维素，还含有适量的铁和锌。
  
猕猴桃是一种热带水果，不仅富含维生素C，同时也含有良好的铁和锌含量。
  
这些水果既可单独食用，也可以作为健康饮食的重要组成部分，可以为身体提供所需的营养元素，帮助维持身体健康。