含锌的食物有哪些功效与作用？

含锌的食物有牡蛎、瘦肉、燕麦、豆腐等。
  
锌是人体必需的微量元素之一，对人体健康发挥着重要的作用。
  
锌可以促进免疫系统的功能，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
  
锌还参与体内酶的合成，促进新陈代谢，对细胞分裂和生长发育起到重要的调节作用。
  
此外，锌还能促进伤口愈合，治疗皮肤病和味觉障碍，并有助于保护视力、预防白内障和眼科疾病。
  
每天适量摄入含锌的食物，可以维持人体正常的生理功能，保持健康。