通常情况下,12个月宝宝的睡眠时间表如下:
- 白天睡眠时间:大部分的12个月宝宝每天需要2-3个小时的白天睡眠,可能会分为两次小睡眠。
有些宝宝可能会减少到只需要1-2个小时的白天睡眠。
- 晚上睡眠时间:大部分的12个月宝宝每天晚上需要11-12个小时的睡眠。
- 晚上醒来:有些12个月宝宝可能会在晚上偶尔醒来一次,但大部分情况下他们可以连续睡整夜。
需要注意的是,每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同,因此上述时间表仅供参考。
关注宝宝的睡眠信号,并根据他们的个体需要来调整睡眠时间表。
另外,建立一个稳定的睡前和睡眠例行程序,可以帮助宝宝建立健康的睡眠习惯。