补钙的食物有哪些孕妇能吃？

孕妇在补钙的时候可以选择多种食物。
  
其中包括牛奶、豆浆、酸奶、芝士等乳制品。
  
这些食物富含丰富的钙质，对于满足孕妇的日常钙需求非常有帮助。
  
另外，孕妇还可以食用海鱼、虾、蟹、贝类等海鲜，这些食物中的海洋生物骨骼富含钙质。
  
而豆类、豆制品、蛋类和绿叶蔬菜（如芥菜、油菜、菠菜等）也是不错的选择，它们含有丰富的钙质和其他营养物质。
  
此外，坚果和种子（如花生、杏仁、芝麻等）也是很好的补钙食物。
  
综上所述，孕妇可以通过摄入乳制品、海鲜、豆类、蔬菜、坚果和种子等多种食物来满足补钙的需求。
  
记得在饮食上保持均衡，适度摄入这些食物以获得足够的钙质，提供健康的骨骼发育和妊娠正常需要的支持。