补钙的食物有哪些孕妇？

孕妇补钙的食物有很多种。
  
其中包括奶类及其制品，如牛奶、酸奶和奶酪，它们含有丰富的钙质。
  
另外，绿叶蔬菜也是补钙的好选择，比如菠菜、花椰菜等。
  
此外，坚果和豆类也是补钙的良好来源，如花生、杏仁和豆腐等。
  
在日常饮食中同时摄取这些食物可以有效补充孕妇所需要的钙质。
  
此外，适量的阳光暴露也能够提供维生素D，有助于钙的吸收利用。
  
所以，孕妇可以通过均衡饮食，多晒太阳的方式来确保充足的钙质摄入，保持健康。