血糖高高血压吃什么食物最好最佳？

对于血糖高和血压高的人来说，最好的食物选择是低糖低盐的饮食。
  
低糖的食物包括新鲜蔬菜、水果、全谷物和豆类等。
  
这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和降低血压。
  
同时，避免高糖食物和饮料，如糖果、饼干、糖果饮料等。
  
另外，减少盐的摄入对于控制血压也很重要。
  
高盐饮食会导致水分潴留和血压升高。
  
建议选择新鲜食材，尽量避免加工食品和罐头食品，因为它们通常含有很高的钠含量。
  
可以尝试使用其他调味料来增添食物的味道，如鲜榨柠檬汁、香草、香料等。
  
总的来说，血糖高高血压的人需要保持健康的饮食习惯。
  
多选择低糖低盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和豆类的摄入，避免高糖高盐的食物和饮料。
  
此外，定期进行体检，遵循医生的建议和治疗方案也是很重要的。