寒露吃什么食物最好最健康？

寒露时节，我们应当注重保护脾胃，增强身体抵抗力。
  
因此，饮食上应选择一些具有温性的食物，以保持体内的阳气。
  
在寒露季节，最好食用一些温热的食物，如姜、辣椒、葱、大蒜等，它们能够温补身体，增强体内的阳气。
  
此外，适量摄入一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、柠檬等水果，有利于提高免疫力，帮助预防感冒等疾病的发生。
  
同时，多摄入一些富含蛋白质的食物，如豆类、鱼类、瘦肉等，以满足身体对营养的需求。
  
总的来说，寒露时节我们应当选择温热、富含营养的食物，同时平衡膳食，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
  
同时，也要注意避免过食辛辣、油腻、生冷食物，以免伤害脾胃。