肩膀内扣是一种姿势不正确的问题，特指肩膀向内收拢的情况。
当肩膀内扣时，会导致上半身的姿势不良，进而影响整体身体平衡和稳定性。
通常，肩膀内扣是由于肌肉不平衡，特别是胸大肌和肩胛提肌的不协调所引起的。
要纠正肩膀内扣，首先需要增强背部的肌肉群。
这可以通过进行针对背部的训练来实现，如划船、引体向上和倒立等动作。
此外，注意姿势的正确性也非常重要。
保持挺胸、伸直脊椎和放松肩膀的姿势有助于纠正肩膀内扣。
要纠正肩膀内扣问题，可以尝试以下方法：
1. 进行背部肌肉训练，特别是背阔肌和斜方肌。
2. 强化肩胛骨周围的肌肉，可以通过做推肩胛骨的动作或借助橡皮筋进行锻炼。
3. 改善坐姿和站姿，注意保持直立的身体，放松肩膀，避免内收。
4. 进行拉伸运动，特别是胸部和前肩的肌肉。
5. 在日常生活中保持正确的姿势和姿态，避免长时间逗留在手机或电脑前，避免久坐导致肌肉疲劳。
通过以上方法，可以帮助纠正肩膀内扣的问题，并逐渐改善身体姿势。
记住，保持正确的姿势和进行适当的运动是关键。
如果问题严重或无法自行改善，建议咨询专业的健康护理人员或物理治疗师的指导。