突然后背脊柱中间疼痛怎么办？

突然后背脊柱中间疼痛可能是由于肌肉拉伤、骨骼错位、姿势不当或劳累引起的。
  
如果您遇到这种情况，首先应该停下当前的活动，休息一会儿。
  
您可以尝试睡在一个合适的姿势中，放松背部肌肉。
  
应用冷敷或热敷也可以减轻疼痛和肌肉紧张。
  
除此之外，适度的伸展运动也可以缓解背部疼痛。
  
如果疼痛严重或长时间持续，建议向医生咨询，以便进一步的检查和治疗。
  
记住，保持良好的姿势、坐姿和躺姿非常重要，这有助于预防背部问题的发生。