颈部放松运动有哪些？

颈部放松运动有很多种，下面是其中几种常见的： 1. 轻柔颈部转动：坐直身体，缓慢地将头部向左旋转，感受颈部的放松，再向右旋转，重复数次。
  
同时可以使用手轻轻按住头部加深伸展感。
  
2. 颈部前后倾斜：坐直身体，将头部慢慢向前倾斜直至最大程度，并保持几秒钟，然后将头部慢慢向后仰至最大程度，并保持几秒钟。
  
这个动作可以缓解颈部的紧张感。
  
3. 耳朵到肩膀：坐直身体，将左耳朵轻轻地靠近左肩膀，保持几秒钟后换到右侧。
  
这个动作有助于舒缓颈部和肩膀的紧张感。
  
4. 默默操控：坐直身体，用手抱住头部，将手轻轻向下压，同时尽量保持头部位置稳定。
  
这个动作可以放松颈部周围的肌肉。
  
以上是几个常见的颈部放松运动，每种运动都可以按照个人舒适的程度进行。
  
做这些运动时要注意保持缓慢而平稳的动作，以避免颈部受伤。
  
记得在进行颈部放松运动前先进行热身活动，例如转动肩膀和缓慢颈部伸展，以减少不适感。