锻炼pc肌有什么好处和坏处？

锻炼PC肌肉有很多好处，特别是对女性来说。
  
首先，锻炼PC肌肉可以增强盆底肌肉的力量，有助于预防尿失禁和盆腔器官脱垂。
  
此外，强健的PC肌肉还可以提高性生活质量，增加性快感和性高潮的强度。
  
另外，锻炼PC肌肉还可以改善血液循环，促进盆腔器官的健康。
  
然而，过度锻炼PC肌肉也可能造成一些问题。
  
过度锻炼可能导致肌肉疲劳和疼痛，并可能引发其他盆底问题。
  
因此，适度锻炼是很重要的。
  
总的来说，锻炼PC肌肉有很多好处，包括改善盆底健康、提升性生活质量等。
  
但需要适度锻炼，以避免潜在的问题。