瓜子的热量高吗,减肥能吃吗？

瓜子的热量并不高，所以在减肥过程中可以适量地食用。
  
瓜子是一种低热量且富含蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素和矿物质的零食。
  
虽然瓜子含有一定的脂肪，但大部分是不饱和脂肪酸，对身体有益。
  
此外，瓜子还富含膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助控制食欲。
  
但减肥期间应控制食用瓜子的量，因为它们是高能量食物，过量摄入可能会导致卡路里过剩，阻碍减肥进程。
  
总而言之，适量食用瓜子是可以的，但要注意控制摄入量，与其他均衡饮食结合，以实现健康减肥的效果。