吃什么长胖而且养胃呢？

吃什么长胖而且养胃呢？首先，要实现增重就需增加热量摄入，选择富含营养又易消化的食物。
  
可以选择含高蛋白、高碳水化合物的食物，如肉类、鱼类、奶制品、豆类以及坚果。
  
此外，植物油和坚果油也能提供额外的热量和营养。
  
养胃的话，可以选择温和、容易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜、水果和清淡的肉类。
  
同时，细嚼慢咽、避免辛辣刺激、不暴饮暴食也是养护胃部健康的重要方法。
  
综上所述，提供适量而丰富的食物，同时注重饮食习惯和方法，可以增重并养护胃部健康。