放松疗法有哪些内容？

放松疗法的内容包括但不限于瑜伽、冥想、呼吸练习、身体放松技巧和自我按摩等。
  
瑜伽通过体位法、深呼吸和调节器官功能来降低身心压力。
  
冥想能够帮助我们专注于当前的感受和思绪，减少焦虑和压力。
  
呼吸练习则是通过有意识地调整呼吸来减轻紧张感和压力。
  
身体放松技巧包括温热浴、按摩和伸展运动等，能够放松肌肉和改善血液循环。
  
另外，自我按摩还可以通过按摩头部、面部和手部来缓解身体疲劳和压力。
  
这些放松疗法可以帮助我们释放紧张情绪，舒缓身心，促进健康和幸福感。