100克板栗的热量大约为131千卡。 板栗是一种低脂肪、低热量的坚果食品，富含蛋白质、碳水化合物和纤维。 它也是一个良好的能源来源，提供了身体所需的能量。 然而，热量的摄入应根据个人需求进行适当的调整，不宜过量摄入，以免导致体重增加。 适量地食用板栗可以为我们提供营养和能量，同时也能满足我们的味蕾享受。