对讲机调频的步骤如下：
1. 首先，确定您所使用的对讲机型号及其频率范围。
2. 在对讲机上找到调频按钮或菜单选项，通常标有"F"或"FREQ"。
3. 按下调频按钮，进入频率调节模式。
4. 使用对讲机上的上下按钮或旋钮来选择所需的频率。
5. 一旦找到相应的频率，按下确认按钮或菜单选项。
6. 在确认设置后，对讲机可能会发出一声嘟嘟声或显示"OK"，表示成功调频。
7. 确保其他对讲机使用相同的频率，以便进行通信。
8. 如果通信有问题，再次检查频率设置以确保一致。
请注意，调频对讲机需要遵守法律规定的频率范围。
在使用对讲机时，务必遵循当地的无线通信法规。
频率调节的具体步骤可能会因对讲机品牌和型号而有所不同，建议在调频操作前阅读对讲机的用户手册或咨询专业人士的指导。