14岁女孩吃什么水果能长高？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
对于长高来说，需要选择富含维生素C、维生素D、维生素K、维生素A和矿物质如钙、镁和锌等的水果。
其中，柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子富含维生素C，有助于促进骨骼生长和增加身高。
此外，坚果类水果如杏仁和腰果富含维生素E和蛋白质，有利于骨骼生长和组织修复。
另外，富含维生素D的水果如香蕉和菠菜，有助于钙的吸收和骨骼的发育。
还有，富含维生素K的水果如樱桃和蓝莓，有助于维持骨骼健康和促进骨骼的生长。
总之，14岁的女孩可以选择摄入富含多种维生素和矿物质的水果来帮助促进身高的增长。