如果一岁的宝宝不拉屎，可能是因为他们的消化系统正在适应固体食物或由于饮食中缺乏纤维素等原因引起的便秘。 为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：确保宝宝的饮食中含有足够的纤维素，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类等；提供足够的水，帮助宝宝消化和排泄废物；给宝宝进行适量的体育锻炼，例如爬行、站立和走路等，以促进肠道蠕动；按摩宝宝的腹部，顺时针方向轻柔地按摩可以刺激肠道排便；如症状持续或加重，请咨询儿科医生的建议。