如果一岁宝宝不拉屎，最有效的方法是通过饮食调节。 你可以尝试给宝宝喂食富含纤维的食物，如水果（苹果、梨子等）、蔬菜（胡萝卜、菠菜等）以及全谷物（燕麦、小米等）。 另外，保持宝宝充足的水份摄入也非常重要，可以喂饮水或添加一些果汁稀释。 如果以上方法没有效果，建议咨询儿科医生，了解更具体的处理方法。