吃什么降血糖最快的食谱？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
建议食用高纤维的食物，如全谷类（燕麦、糙米、全麦面包等）和豆类。
这些食物可以延缓食物消化过程，减缓葡萄糖的释放，以此降低血糖水平。
此外，食用富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等，也有助于稳定血糖。
最后，尽量避免食用高GI的食物（如白面包、淀粉类食品、糖果等），因为它们会迅速提高血糖水平。
请记住，在设计降血糖的食谱前，最好咨询医生或营养师的建议。