这种策略通过让自己处于更放松、冷静的状态来帮助缓解紧张情绪。
具荷拉法来源于佛教传统中的“一花一世界”的概念，意味着人们能够在自己的内心中找到宁静与平衡。
用具体的说法，具荷拉法通常涉及到深呼吸、冥想、放松、自我暗示等技巧，以帮助人们更好地应对压力和焦虑。
在面对困难或挑战时，使用具荷拉法可以帮助我们更加冷静地进行思考和决策，从而更好地解决问题。
例如，当我们感到紧张或恐惧时，可以尝试使用具荷拉法来缓解情绪。
我们可以找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力，做几次深呼吸，将注意力从焦虑的思绪中转移出来，尽量让自己放松下来。
通过这种方式，我们可以更好地处理压力，保持良好的心态，并且更有效地解决问题。
总之，具荷拉法是一种有助于情绪调节和压力缓解的心理学策略，它通过放松自己来帮助我们更好地面对困境、挑战和不确定性。
通过采用具荷拉法，我们可以更好地处理情绪，并提高我们的心理适应能力。