在确定宝宝吃多少克食物时，应该根据宝宝的饥饿程度、食欲、健康状况和成长发育情况来决定。
一般来说，10个月大的宝宝已经开始逐渐接触和吃辅食，但他们的胃容量还相对较小。
对于每顿辅食，建议从少量开始，大概一两汤匙的量。
根据宝宝的反应和食欲，逐渐增加至两三汤匙的量。
如果宝宝吃完后还表现出饥饿的迹象，可以适当增加食物的量，但不要过量。
在喂养宝宝时，要确保食物的质量和多样性，并根据宝宝的口味和食物偏好来调整餐单。
同时，还要留意婴儿的消化能力和胃口变化，注意观察宝宝是否有吃饱的信号，如停止张嘴接受食物或闭嘴拒绝食物。
总之，10个月宝宝辅食一顿吃多少克并没有固定的标准，应根据宝宝的饥饿程度和食欲来合理调节。
注意观察宝宝的需求，灵活调整餐量，以满足宝宝的营养需求和成长发育。