常见的建议是，一顿辅食大约为30-60克，限量是为了避免过度喂养导致宝宝消化不良或肥胖的问题。
在给10个月宝宝喂辅食时，家长应该根据宝宝的食量和需求进行调整。
开始时，可以给宝宝提供少量（约30克）的食物，观察宝宝的反应和食欲，逐渐增加至60克的份量。
宝宝的饭量会随着年龄的增长而增加，但是不同宝宝对食物的接受度也不同，可以根据宝宝的需要适当增减辅食的量。
此外，还需要注意宝宝的饭食质量，应提供多样化、均衡的食物，包括蔬菜、水果、蛋白质来源（如鱼、肉、豆制品）等。
可以根据宝宝的口味和营养需求，合理搭配食材，保证各种营养素的摄入。
总之，给10个月宝宝喂辅食时，应根据宝宝的需求和食量，控制每顿的量在30-60克之间，并保证食物的多样性和均衡性。
家长要细心观察宝宝的反应，并根据宝宝的发展和食欲进行适当调整。