每餐辅食可以适当增加一些食材的种类和口感，以满足宝宝的营养需要和口味发展。
给宝宝建立良好的饮食习惯非常重要，所以固定的饮食时间也很有必要。
早餐、午餐和晚餐是主要的三餐，这样可以帮助宝宝建立规律的饮食时间表，也有利于宝宝的胃肠消化功能的发展。
每餐辅食的摄入量应根据宝宝的食量和胃口来确定，但应适度控制总的食物摄入量，以避免过饱或过饥。
每顿辅食应提供多样化的食物，如各类蔬菜、水果、谷物、肉类和蛋类等，以保证宝宝获得各种营养素。
此外，值得注意的是，10个月的宝宝还需要全天的母乳或配方奶来提供足够的液体和营养。
在添加辅食的同时，不可忽视液体的摄入，以确保宝宝的身体健康发育。
最后，为了保证宝宝逐渐适应固体食物的过程，开始时可以给宝宝提供单一的食材进行尝试，逐渐引入不同的食物，以免过于刺激宝宝的消化系统。
同时，注意观察宝宝的反应和接受程度，及时调整食物种类和质量，以满足宝宝的需求与喜好。
总之，10个月宝宝每天吃3餐辅食是最好的选择。
要注意摄入量和食物种类的多样性，实现均衡的营养摄入，同时配合适量的液体摄入，以促进宝宝的健康成长。