13岁女孩掉头发是缺什么营养？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
头发的生长和健康需要一定的维生素和矿物质，比如维生素D、维生素E、维生素B和锌。
缺少这些营养素可能导致头发变得脆弱和易折断。
此外，缺乏蛋白质也会影响头发的健康，因为头发的主要成分是蛋白质。
如果女孩的饮食缺乏均衡和营养丰富的食物，她的头发也可能受到影响。
要确保她摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以在饮食中增加多种食物，如鱼、坚果、谷物、豆类和绿叶蔬菜。
此外，定期洗发、避免过度使用热工具、避免紧束的发髻等也是保持头发健康的重要步骤。
如果问题持续存在，建议向医生或营养师寻求专业建议。