40岁有白头发吃什么能变黑？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
想要让头发变黑，首先需要保证营养均衡的饮食，摄取足够的维生素B、C和E，以及矿物质锌和铜，这些都有助于头发的生长和保护色素。
此外，多摄取富含抗氧化剂的食物，如红肉、蔬菜、水果和坚果，可以减少头发的氧化损伤，从而保持黑色。
另外，适当的锻炼和减少压力也有助于促进头发的健康和恢复黑色。
除了改善饮食和生活习惯，还可以考虑使用染发剂来遮盖白发。