儿童营养餐的搭配应包含主食、蛋白质来源、蔬菜和水果。 主食可选择粗粮或全麦面包；蛋白质可以是鱼、鸡肉或豆腐；蔬菜应多样化，如胡萝卜、西兰花等；水果可以选择苹果或橙子。 这样的搭配能够提供全面的营养，促进儿童的生长发育和健康。 此外，应避免过多添加盐和油，尽量给孩子提供新鲜食材，多煮汤和炖煮，适量掌握烹饪时间，保证食材的养分不被破坏。