不吃早餐能减肥吗大概多久能瘦一斤？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
虽然跳过早餐可能会让你在短期内减少一部分摄入的热量，但这种方法并不可持续且不健康。
长期来看，不吃早餐反而可能导致你在其他餐次上摄入更多的热量，并加重脂肪的积累。
对于减肥，要制定一个健康的饮食计划，并配合适量的运动才是最有效的方法。
每日减少约500大卡的摄入量，相当于一周减少3500大卡，可以让你在一个礼拜时间内瘦掉约一斤。
这是一个相对稳定且可持续的减肥速度，有助于身体的健康和防止反弹。
同时，要注意摄入一定量的蛋白质、蔬菜、水果和全谷物等营养，保证身体的正常功能和健康。