上火了吃什么菜降火？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
例如，苦瓜是一种很好的降火食材，可以清热利尿，具有降火降压的效果。
另外，苦瓜中含有丰富的维生素C和纤维素，对于预防便秘和增强免疫力也有一定的作用。
黄瓜也是一种常见的降火食材，含水量很高，可以生津止渴，清热解毒，对于缓解上火症状有很好的效果。
此外，莴苣、菠菜等绿叶蔬菜也是很好的选择，富含纤维素和各种维生素，具有清热的效果。
总之，上火了可以选择清凉降火的蔬菜来调理体内的火气。