根据常见的泡水建议，通常每次泡水所需的何首乌量为10克至15克。 这个数量可以根据个人口味和喜好进行微调。 如果你喜欢浓郁的口感，可以将何首乌的用量增加到15克以上，反之则减少到10克以下。 需要注意的是，过量使用何首乌可能会导致身体不适，因此最好不要超过每次15克的量。 泡水时间一般为10分钟至15分钟，更长时间的浸泡可能会使水变得过于浓厚。