何首乌怎么吃对身体好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了最大限度地吸收其营养价值，我们可以将何首乌制作成药膳或者煮水饮用。
煮水时，将何首乌切成小片或者泡茶，然后用开水冲泡。
常规剂量是每日10-15克，每次可先用温水泡30分钟，然后加入热水煮或用小火慢炖1-2小时，以提取其有效成分。
饮用时，可以加入一些红枣、蜂蜜或其他适合个人口味的配料，增加味道和滋补效果。
饮用何首乌有助于增强免疫系统，调节内分泌，清除体内自由基，促进头发健康，改善睡眠质量，增强记忆力以及延缓细胞老化。