倒立俯卧撑相当于肩推多少斤？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
相比之下，肩推是一种利用杠铃或哑铃进行的肩部锻炼动作，它主要锻炼肩部的前束肌肉。
虽然两者都是锻炼肩部的动作，但由于倒立俯卧撑使用的是自身体重，对肩部的压力较大，所以相当于肩推的重量会更大。
然而，具体相当于多少斤也需要考虑体重、力量和稳定性等因素。
一般来说，倒立俯卧撑相当于肩推的重量会比较难精确计算。
但可以说的是，倒立俯卧撑对肩膀和手臂的力量要求更高，可以达到相当于较高重量的肩推效果。
所以，进行倒立俯卧撑锻炼时，要根据个人情况逐渐增加难度和重量，以获得更好的锻炼效果。