一岁的宝宝便秘可以尝试给宝宝添加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，来促进肠道蠕动和消化。 一些富含膳食纤维的食物包括胡萝卜、菠菜、苹果、梨、燕麦等。 此外，还可以给宝宝喂饮足够的水，保持宝宝身体的水分平衡，帮助软化排便物。 另外，一岁的宝宝可以试着适量添加富含益生菌的酸奶或奶酪，帮助宝宝改善肠道菌群，促进肠道蠕动。 如果宝宝的便秘问题持续存在或加重，最好咨询医生的意见，以找到更合适的解决方案。