做米饭放橄榄油有什么作用？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，橄榄油可以提供额外的香气和口感，让米饭更加美味。
其次，橄榄油含有丰富的健康脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和亚油酸，有益于心脏健康和降低胆固醇。
此外，橄榄油还富含维生素E和抗氧化物质，有助于维护皮肤的健康和抵抗细胞氧化应激。
最后，橄榄油还能提高饱腹感，使人们更容易控制饮食，从而有助于减少摄入的总热量。
综上所述，将橄榄油放在米饭中，不仅可以提升食物的口感和营养价值，还有助于身体健康和控制体重。