c型人格怎么改变人格特征？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
要改变C型人格的特征，一个有效的方法是进行认知重构。
这可以通过以下步骤实现：首先，认识自己的C型人格特征，包括内向、注重细节、倾向于避免冲突等。
然后，明确自己希望在人际关系、工作等方面改变的具体目标。
接下来，学习如何控制和调整自己的思维模式，例如从消极转向积极，从关注细节转向关注整体等。
通过提高自己的社交技巧、主动参与团队活动、表达自己的情感和需求，C型人格可以逐渐改变并克服内向和冲突回避的特点，获得更好的人际关系和工作表现。