首先，长高主要受遗传因素和生活习惯的影响。
如果想在15岁的时候增加身高，需采取一些科学的方法来帮助身体更好地发育。
首先，要保持良好的营养均衡。
合理摄入蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物等营养物质，以促进骨骼的发育和增长。
同时，适当增加摄入乳制品、鱼类、肉类、豆类等富含钙质的食物，有助于骨骼的健康发育。
其次，要保持良好的睡眠质量。
睡眠对于身体的生长发育非常重要，建议保持每晚8-10小时的良好睡眠。
睡眠时，身体会分泌生长激素，有助于骨骼的生长和修复。
此外，适度的运动也是促进身高增长的重要因素。
无氧运动如篮球、网球等可以促进骨骼的拉伸，有助于增长身高。
此外，常规的伸展运动和瑜伽等也可以帮助提高身体的灵活性和伸展度。
综上所述，要想在15岁时增加身高10厘米，应该注意饮食均衡、保持良好的睡眠和适度的运动。
这些方法都是科学有效的，帮助身体更好地发育和生长。
但需要注意的是，每个人的生长发育速度可能存在差异，个体差异是无法避免的。
因此，在追求身高增长的同时，也要做好心理和情绪的调整，接纳自己的身高并保持积极的态度。