中老年人吃钙片最好在餐后或者零食时间服用。 这是因为食物有助于促进钙的吸收和消化。 而且餐后服用钙片还可以避免胃酸的分泌对钙的吸收产生影响。 一般来说，中老年人每天的钙片摄入量为800-1200毫克，具体用量还需根据个人体质、饮食摄入情况和医生建议来确定。 所以，最好根据自身情况，在医生的指导下确定每天的钙片用量。