儿童吃什么最补血而且最快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
对于补血最快的食物来说，红肉（如牛肉、猪肉）是最好的选择，因为它们富含易被人体吸收的血红素铁。
其他富含铁的食物包括深绿色蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类（如红豆和绿豆）、全麦面包和谷类。
此外，动物肝脏也是含有丰富铁的重要来源，但应适量摄入。
维生素C可以提高铁的吸收，因此在食物中增加富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃）能提高身体对铁的吸收率。
最后，要保证充足的液体摄入，帮助身体吸收营养。