vc的作用和功效什么时间吃效果好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，维生素C是一种抗氧化物质，有助于减少自由基对身体细胞的损害，因此可以提供免疫力并保护心脑血管系统的健康。
其次，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的修复和再生，可以在任何时间点进食维生素C来改善皮肤质量。
另外，维生素C还可以促进铁的吸收，预防贫血，所以在餐前或餐后锻炼的时候摄入维生素C可以更好地吸收铁质。
总之，无论早晨、中午或晚上，都可以在合适的时候摄入维生素C，以便发挥其作用和功效。