产后宫腔分离3mm可以被认为是一个轻度宫腔分离。 在正常情况下，产后宫腔会自然地收缩和恢复到正常状态。 然而，3mm的宫腔分离可能需要一些额外的观察和护理。 这可能包括定期产后检查以确保宫腔分离没有进一步扩大或导致其他并发症。 医生可能还会建议一些措施来帮助宫腔恢复，如保持适当的休息、饮食和锻炼，并避免提重物等活动。 请咨询医生以了解更多关于您个人情况的建议。