不饱和脂肪酸包括哪些食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们存在于一些食物中，主要分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
一些常见食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，如坚果（杏仁、核桃、腰果等）、种子（亚麻籽、芝麻、葵花籽等）、鱼类（鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等）和橄榄油。
这些食物富含Omega-3和Omega-6脂肪酸，有助于心脑血管健康、降低胆固醇和炎症等作用。
人们应该在日常饮食中多摄取不饱和脂肪酸，以维持身体健康。